郁闷是表达情绪的一种形容词，现在“郁闷”渐渐成了人们聊天的口头禅，郁闷不好好排解就会变成轻微的抑郁，据有关调查表明，抑郁已成为危害健康的隐形杀手。面对这种患病率极高的心理疾病，我们该怎么办呢？下面小编给大家介绍几款自然疗法吧！希望大家都能够学习一下。
秋天的脚步渐渐远去， 紧接着冬季一天天逼近，早晨和晚上黑暗的时间变长，情绪低落的时间仿佛也随着黑暗变得越来越长。如果你的状况也是如此，你可能就患上了季节性情感障碍。因此在家里摆一个灯，它可以比拟自然光，可以改善你的症状。让你从中感受到冬季的美好。
有很多人都喜欢看电视，经研究表明，你看电视的时间越长，孤独感就会越强。它看起来像一个完美地放松身心的方式，实则不然。其实有很多方式可以减轻情绪负载，如看书，洗澡，聊天，烘烤蛋糕，听音乐等。所以，想要摆脱孤独，大家不要再看电视了哦！
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