到冬取食补钙可增防寒之体本文发表时间:2012-4-24 来源:白癜风,白癜风治疗网 标签:素的食物
皮肤干燥与人们所处的环境有一定的关系,专家认为,北方的冬季气候干燥,人体的新陈代谢能力逐渐降低,皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干,甚至出现肉眼不易看出的小裂口,过敏原很容易通过这些小裂口侵入人体,使人感到瘙痒,而且越是抓挠瘙痒越发严重,皮肤更干燥。总体来看,湿疹、异位性皮炎、老年性皮肤瘙痒症、皮肤瘙痒症等都是这个季节容易多发的疾病。因此,冬季来临时要提前做好预防哦! 在寒冷的冬季,保暖成了人 们最关注的问题,建议在冬天除了注意保暖外,也可以增强身体的御寒能力。如多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素的食物,适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应,如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物,产热量多,御寒效果 。要注意适量的吃,以免对身体造成不良的影响。 人体自身也具有一定的御寒能力,补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋*、猪肝、*豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌,抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。因此,大家不妨在冬季多吃些这类食物。 (qh231)(132064)(612) 相关文章
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