面包这么吃不易发胖

　　现在很多人都认为自己吃什么食物都会发胖。其实使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。但是面包可以当做早餐来食用，但是面包怎么吃才能不发胖呢？ 

　　很多人在吃这方面真的很会享受，但是你想过没有，面包与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼（科学表明：咀嚼可助减肥）而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。面包何尝不是呢？面包也是一样的，面包也容易让人产生饱腹感。

　　但是相关专家就认为，面包虽然很好吃，但是面包并没有什么营养。肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。面包只能成为一种素食品，在没有吃的情况下可以选择面包来垫垫肚子。

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