情眠失之因

　　大家是否知道如何才能消除情绪失眠这一状况呢？情绪性失眠是现在很多人都有的一种症状，其实要缓解也部是什么难事，常喝玫瑰花茶可解决。健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。在健康的身体状况之下，就算想失眠也是很困难的。 

　　年轻人一般情况下出现失眠的原因主要会是什么呢？不少职场人士会辗转难眠，职场白领工作压力太大，很容易出现“情绪性失眠”。年轻人失眠大部分皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。长时间抑郁会降低机体的免疫力，导致内分泌失调，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环。建议年轻人闲暇时间可以外出旅行，适当放松心情。

　　睡眠不足会给人们带来哪些相对比较严重的危害呢？由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。建议有失眠的朋友应尽早解决失眠问题，避免引起更多的健康问题。

　　（149827）（qh239）(qh261)