荐宝妈养到位秋食栗

　　孕期的营养一直是孕妈与准爸共同关心的问题。准妈妈在怀孕期间，需要补充大量的营养物质，栗子中富含大量的含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素多种营养成分，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2等物质，所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！所以，为了让孕妈营养充足建议在孕期多吃一点。 

　　假如孕妈孕期还处于秋天，这样孕妈就有福了。深秋入冬，板栗又上市了，它与红枣、柿子一起被并称为“铁杆庄稼”，可见其营养丰富。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳等作用。加之炒熟的板栗香甜可口，的确是一道非常不错的美食。但是吃栗子也有学问哦，下面让我们细说端详。看看到底栗子中有哪些利于孕妈和宝宝的营养物质。

　　经过相关人员对于栗子的分析鉴定。我们了解到：栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的几倍。更令人难以置信的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高几倍。这回你知道了吧，是不是都不敢相信栗子含有如此多的营养物质呢？

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