为瘦其身高卡物应少食

　　其实减肥的方法有很多种，开始中医减肥后，为你制定的食谱每天不到几千卡路里，习惯以后要降到几百卡路里。http://www.jk1.org/一般推荐普通成人每天的热量是几千卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。这样就很容易增加你的体重。

　　巧克力是很多女性朋友比较喜欢吃的食物之一，吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热量就达几百卡路里。不减少零食的话，很难达到推荐的平均每日摄取量。但是，开始减肥后要减掉几千卡路里。靠细嚼慢咽的习惯和“我能减肥”的自我心理催眠，每天摄取几百卡路里也能坚持下去。由此可见不管你选择什么方法，重在坚持。

　　都有哪些原因会让你的体重变重？主要原因是暴饮暴食，一小瓶烧酒(白酒)就是几百卡路里，相当于一顿饭。这里再加上下酒菜，超得就更多。特别地在晚上，喝酒、吃油腻食物时，超过需要量的热量将直接转换成脂肪。水果吃多了也会发胖。因此你想要一个苗条的身材，在饮食上还需多控制，会比较好。

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