吃完饭后静坐一会儿有利于身体的健康

　　在生活中很多人养成了午餐过后小睡一会儿的习惯。健康专家指出，吃完饭后静坐休息十分钟至三十分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的，只有这样才能保证身体的健康。

　　根据研究发现，人们在用餐过后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少百分之三十，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少百分之五十以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害，从而影响到正常的生活。

　　为了身体的健康，在日常生活中 养成饭后闭目养神十至三十分钟的习惯，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。保持身体健康就要养成这些良好的生活习惯。

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