适合早上的保健运动

　　一天当中最适合锻炼的时间莫非是早晨，在早晨你可以利用少许的时间来为你的健康做保健。早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处，抓紧时间一起来学习一下吧！

　　我们先来说说手指梳头的好处，手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽；轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，对这些症状能起到预防的作用。

　　转动眼睛很是简单的一个动作，转动眼睛一分钟眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目；拇指揉鼻一分钟轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度；伸屈四肢一分钟通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性，对人体健康十分有益哦！

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