部分暂时交给食物保管

　　想要拥有健康的身体，其实有很多食物能帮到你。燕麦，它具备降胆固醇和降血脂的用途。由于燕麦中含有丰富的食品纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维轻易被人体接收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。另外经常食用燕麦，也有一定的护肤效果。

　　平常人们都喜欢吃玉米，但你对玉米了解吗？其实玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、*疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗用途，最重要的是玉米有非常好的减肥效果。

　　 为大家介绍的是——葱蒜，洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的消融。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸 酯的含量。大蒜素的二次代谢商品—— 三硫，具有阻止凝栓质A2的合成用途，故能提防血栓。所以说上述提到的这几种食物，对人体有着重大的价值。

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