炎季食哪些菜佳

　　相信我们大家都可能知道蔬菜可以分为很多种，其中的凉性蔬菜能排*，瓜类蔬菜能补水，葱蒜类蔬菜能杀菌夏季可食用的蔬菜种类很多，可吃什么菜更适宜呢。首先是适当多食用一些凉性蔬菜。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排*通便。我们常吃的*瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜，这些蔬菜都可以发挥它的功效的哦！不信你试试。http://http://www.bflvye.com/

　　每个季节都可能对人体带来一些影响，比如说夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排*通便。我们常吃的*瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。所以大家要适当的补充一下偏凉的蔬菜，保持平衡。

　　偏凉的蔬菜可吃，但是也是要根据身体的需求来的，因为这些蔬菜偏凉性，在食用时也应注意。久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免寒上加寒，对身体造成不利影响。因此，小编建议大家懂的保护自己的身体，不可乱食。

　　（qh231）（138867）(qh261)