食物也能代替防晒产品

　　高温天气里，防晒是美女不可少的一道程序，防晒人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍几种具有防晒功效的食物，建议你平时里要多吃些哦！

　　坚果，为何深受人们的欢迎呢？坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，除此之外，还能摆脱痘痘的困扰呢！

　　你的餐桌上是否经常有鱼类食物的出现呢？科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。长时间坚持下去，让你的皮肤更健康、美丽。

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