促进身材苗条的食谱

　　你的身体够健康、够苗条吗？带着这个疑问听听名人的语录吧。世界健身小姐寄语：对女人而言，既满足口腹之欲又不让体重超出正常范围的想法固然美妙，但现实生活确实存在着无法逾越的障碍。因为人毕竟是一个整体，怎么可能“只入不出”还苗条挺拔一如往昔呢？我想最重要的是日常注意身体运动和合理饮食，也只有这样你的身体才会变的健康和强壮的。

　　那么什么样的食谱对身体有好处呢？那就耐心的往下看吧。这里给大家介绍几种健康瘦身食谱。早餐：牛奶：半斤(脱脂) 几片全麦面包，果汁一杯 ，午餐：米饭(小米)、 精瘦肉各数克(水煮或清熟拌) 西红柿、胡萝卜各几个。晚餐：饭前吃个苹果 黑麦面包片，鸡胸(肉)：混合蔬菜：如(西兰花，青豆芽) 等。上下午 是两个品种的水果，不仅可以为你补充不同的营养，也可以让你享受不同的味道。http://http://www.bflvye.com/

　　工作的时间久了难免会感到疲劳和烦躁，因而工作太累时可增加奶制品或者水果。 每天饮几杯水，汤、牛奶等流质也计算在内。烹饪时以蒸煮为宜，每天食用的油脂 不超过的太多。少放盐、酱油等调味品，可适度加醋。逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等作为调剂，看到这么合理的食谱你是不是很想试试呢？那就赶快行动吧。

　　（152363）（qh246）(qh261)