健康过冬离不开这四种水果

　　医学专家指出，天气寒冷人的血管就会收缩，冬天的血压普遍比夏天要高；加之由于冬天寒冷，人们会多吃些食物来御寒，热量和脂肪摄入增加，而户外活动减少，特别是口味较重的人，吃的东西过咸，都可造成血压升高，脑中风高发。研究发现，冬吃“四果”(柚子、橘子、橙子、柠檬)有助降血压、防中风，详细了解四果给身体带来的益处。

　　先为大家详细的介绍柚子，其营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效，生活中应常吃这种水果。

　　接下来再为大家橘子，它含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用；橙子中维生素C、胡萝卜素含量高，能软化和保护血管；果胶能帮助身体排泄废物，减少外源性胆固醇的吸收，排*的同时还可降低血脂，增加毛细血管弹性，降低胆固醇；柠檬富含维生素C、P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压和心肌梗塞。健康过冬离不开这四种果蔬。

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