重视疾病防护避免病菌入侵

　　日常生活当中呼吸道传染病是很常见的，想要预防呼吸道疾病最重要的是养成健康的生活方式。专家教授认为，人们无时无刻不置身于微生物的包围中，微生物包括细菌病*、真菌、衣原体、支原体等，当某些传染病或者新发生的特殊变异的传染病流行时，也并不是所有人都会被传染。有的人即使感染了也并不发病，部分人体内形成了抗御外来侵袭的物质，有免除疫病的能力，这是一种内在的免疫功能，也是中医所讲的“正气”，这些我们都要时刻注意的。

　　另外想要减少疾病的出现，还要增强个人免疫力。而健康的生活方式是增强免疫力的一个重要措施，专家建议市民合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，多吃优质蛋白质的食物；选择适宜个体的体育运动，持之以恒地坚持；不要和宠物过于亲密接触；顺应自然规律和个体生物钟规律，保证充足的睡眠，不要熬夜；培养健康的心理素质，重视心理保健也是增强免疫力的重要措施；重视个人卫生和公共卫生，勤洗手，保持室内通风和空气新鲜，尽量避免病*的感染。

　　不过在生活中，往往会出现一些误区，有部分人长时间的使用一个口罩，或许一只口罩两面用、怕闷气只挡嘴巴不挡鼻子、口罩用过以后挂在脖子前，这些做法都失去戴口罩的意义，因此医生建议口罩应一次性使用。不过医生不主张过多配戴口罩，戴口罩主要是在人群密集处，如超市、农贸市场、商场等。一般的三层口罩能挡住百分之八十的细菌，但对于流感病*，可以防止飞沫细菌溅入口鼻，只有配戴高过滤性的口罩才起作用。但这种口罩时间长了，呼吸不通畅。很多人打喷嚏不习惯用手或手帕，遮掩打喷嚏是一种自然保护性反应，也是伤风感冒的一种表现，一次打喷嚏大约可喷出一万两千万个小飞沫，如果顺风可喷射九米远，并以每秒三十米以上的速度飞行，如果别人吸入带病*和细菌的飞沫便可致病。医学上把这种方式传染的疾病称为“飞沫传染病”，所以在打喷嚏的时候， 是食用手帕遮掩。

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