排*是瘦身的 步

　　如果你想减肥，千万不要忘了先排除体内的*素，平时大鱼大肉吃得不消化会让胃和肚子很难受，下列这些食物有助于你排出体内*素，促进消化系统的机能，让减肥更具健康性！海带，排*原理：海带中的 物被人体吸收之后，能加速病变物和炎症渗出物的排出，有降血压、防止动脉硬化，促进有害物质排泄的作用。推荐食方：绿豆海带粥——祛脂减肥：绿豆，海带克，粳米。【制法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，加入海带丝。海带草决明汤——祛脂降压：海带，草决明，【制法】水煎煮，喝汤吃海带。海带的含碘量十分高，还可以帮你补充体内所缺的营养。

　　要你的工作比较特殊，常在外面工作，肯定会吸入不少灰尘，这时您只需吃黑木耳就能帮你排出灰尘或脏物。排*原理：木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。推荐食方：木耳炒西芹，鲜木耳、红椒洗净切条，嫩西芹去皮切条，蒜拍烂。烧锅加水，待水开时，投入木耳、西芹，用大火稍煮，倒出待用。另烧锅下油，放入蒜泥和红椒条煸锅，加入鲜木耳条、西芹条，调入盐、味精和白糖，用中火炒透入味，下湿淀粉勾芡，翻炒几次即可入碟。尝到木耳的味道后，你不得不佩服它的功效，如同味道一样好。

　　除此之外，美味可口的*瓜我们也要常吃，它也具有排*功效哦！排*原理：具有明显的清热解*功效，*瓜所含的*瓜酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。促进人体新陈代谢，排出*素。胖人需要减肥者，请在每日三餐时把*瓜当菜食用，推荐食方：早：*瓜一根，鸡蛋一个；中午：*瓜一根，鸡蛋一个；晚：*瓜一根，也可平时适量的吃点新鲜的生*瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果，如果你还在为此深信不疑，不妨亲自尝试一下吧！

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