避免过多的摄入月饼

 　　节假日的到来标志着长肥的人越来越多，要怎样做到节假日不易长胖呢？提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，比如你喜爱的巧克力、啤酒才是您身材的致命杀手。长假又到了，赶紧认清这些食物的真面目吧。专家告诉你哪些食物吃了比较容易增肥，从而对那种食物适当的控制。

　　中秋佳节是吃月饼的时候，市场上各式各样的月饼让人看到了就想吃。像一个双*莲蓉月饼热量约为几百千卡，相当于三碗饭。美味的月饼是这个长假的头号身材杀手。有些人喜欢用月饼当早餐，月饼和白粥一起喝，两种食物都是很容易让血糖升高的食物，促进脂肪囤积；而有些人喜欢用可乐或者瓶装果汁一起就着月饼吃，更是胖上加胖。在中秋佳节时应注意月饼的适当摄入，不宜多吃。

　　在减肥当中的朋友应如何摄入月饼呢？专家建议如你正在减肥，每次 只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。如果你不需要减肥，也别贪吃，当心肠胃负担不了油腻的月饼，而且多吃也会上火呢。吃月饼时喝一些绿茶可以去油消脂。月饼虽然好吃，但是为了保证身体的健康应少吃些。

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