季节转换之时可为身体着想

　　每个季节的转换都会给人的身体带来不同的影响。在季节转换时，我们需要适应环境。在这个万物复苏的季节，我们有很多事情应该去做、值得去做，也是为我们的身http://www.bflvye.com/体打好底子的最重要根源。面对外界环境的改变，我们怎样去调节自身呢？时间不等人，如果你现在不行动起来，以后就没有这个改变自己的大好机会了。所以，我们把握恰当的时机也是很重要的。

　　那么我们在面对季节的变化，该做哪些准备呢？春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。不同的季节，所食用的食物也是有所不同的。

　　春困秋乏夏打盹，春季可能会令人感到疲困。如能在饮食上注意调理，也能解除“春困”。理想的饮食安排是：早餐摄入的热量最多，中餐次之，晚餐最少。常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因钾有助于维持细胞水分，钾缺乏时会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、香蕉、苹果都富含钾。也就是说，以上这些食物可以帮你解困。

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