在秋季的时候，同样需要适当的休息。随着秋风渐起，天气渐凉，不少人往往不再像夏季那样午睡了。专家提醒，入秋也应适当午睡，这样对人体健康有一定的好处，还能提高下午的工作状态。
有关健康专家介绍说：入秋后，由于西太平洋副热带高压的影响，有时天气仍然较热，特别是蚊蝇会干扰睡眠节律。睡眠质量不好会带来秋、冬季节体质的下降，抗病力减弱，因此很多人就容易生病。
另外健康专家提醒说，除了提高夜间睡眠质量外，还要有适当的午睡来补充。午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。初秋仍然昼长夜短，人们往往晚睡早起，午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。据调查，每天午睡半小时，可减少百分之三十患冠心病的可能性，所以说适当的午睡是非常重要的。
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