尔等如何去吃水果

　　如今的水果越来越丰富，人们的口味也越来越难调，草莓、樱桃、西瓜、红皮桃子，眼下正是各种红色蔬果纷纷上市的时节，不仅红艳艳的颜色让人食欲大开，在中医养生专家眼里，它们可是养颜、抗衰老、排*、养心、防感冒的“果蔬之宝”呢。“面如桃色、唇如樱桃”，人们通常这样形容一个人的好气色，按照中医象形理论，常吃红色蔬果可以使面色红润，有养颜功效，吃水果的功效不显示在身体上，还显示在女性朋友的脸上。

　　医学是不分国界的，中西医都有它的好处，而从西医角度说，这类蔬果中富含维生素C、维生素E、番茄红素等，也有很好的抗衰老、美容作用，还能预防感冒。从中医理论来说，常吃红色蔬果不但能软化血管、降低血脂，还有除湿利水的作用。其中心里美萝卜具有比较强的利尿作用，是一种很好的果蔬两吃排*菜，排*是大家都很关注的话题，但是这样的吃法相比大家都不了解吧。

　　蔬菜瓜果都有它的颜色，但是各种颜色代表了什么呢？红色蔬果之所以色红诱人，主要是因为其中含有丰富的番茄红素，尤其在成熟的西红柿中含量 。这是一种强抗氧化剂，能帮助人体延缓衰老、防癌。 鲜、 吃、最营养、最易吸收、最经济，这都是红色蔬果的五大好处，并提醒说，既然选红色的，那么越成熟、颜色越红的蔬果各种营养成分越充足，但是市面上许多人就抓住人们的这一心理往水果里打入色素，请广大朋友注意购买。

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