出门注意饮食问题

　　旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以水和消*净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。出门旅游一定切记，注意饮水卫生，千万不要为了方便就随便喝水。

　　出门在外一定要学会鉴别饮食店卫生是否合格，合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消*设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。就是要做到，不干净的，过期的，别吃，至少要让自己看着顺眼吧。

　　出门在外的人们没事就都喜欢吃些零食，在车船或飞机上要节制饮食，乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。更重要的是，吃的太多，肠胃 在车船上吃坏了肚子可不好受。

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