空腹需择食而进

　　中国有句古话“饥不择食”说人在饿了的时候对吃的就没什么讲究了。但是有些东西，在空腹时吃是很不好的。譬如牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　我们在空腹的也 不要饮用酸奶，否则容易使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。白酒：空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重的话，有时候还可能导致低血糖昏迷的情况出现。

　　刚吃完饭的时候，人容易出现口渴的感觉，但不要马上喝茶：空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。柿子、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，它们都是容易与胃酸反应生成凝胶块从而导致胃结石的罪魁祸首。

　　（40961）（103）(149)