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空腹需择食而进

本文发表时间:2010-4-26 来源:白癜风,白癜风治疗网 标签:空腹

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  中国有句古话“饥不择食”说人在饿了的时候对吃的就没什么讲究了。但是有些东西,在空腹时吃是很不好的。譬如牛奶、豆浆:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

  我们在空腹的也最好不要饮用酸奶,否则容易使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。白酒:空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重的话,有时候还可能导致低血糖昏迷的情况出现。

  刚吃完饭的时候,人容易出现口渴的感觉,但不要马上喝茶:空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。糖:糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。柿子、西红柿:含有较多的果胶、单宁酸,它们都是容易与胃酸反应生成凝胶块从而导致胃结石的罪魁祸首。

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