让蔬菜成为你皮肤的保卫者

　　说到美容，许多朋友都会想到昂贵的化妆品或者是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！抓紧时间一起来学习一下吧！

　　某本古书里曾经记载了，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，平日里多吃白萝卜让你的皮肤更健康、美丽。

　　胡萝卜为何浓受人们的欢迎呢？胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润；芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，此外，还会让你的皮肤越来越白嫩。

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