告诉你在睡前不应做哪些事

 　　这里和大家讲讲在睡前不应该做的一些事情：带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快，带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤，带饰物入睡：局部皮肤容易老化。微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病，睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋，从而会导致一整夜让人们难以入睡，影响睡眠。

　　有些人特意在睡前运动使身体疲惫后从而入睡，在睡前剧烈的运动大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背，枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”，蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡，张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激，对着风睡：易受凉生病，坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象，专家建议 的睡姿就是躺着睡，这样对身体才有益。

　　有很多的夫妇在睡觉时都喜欢抱着睡，特别是相对而睡，这种睡法使一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛，不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒，储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。睡眠不足：加速脑细胞的衰退，透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。以上所说的关于睡觉的事情大家在生活中应多多注意，以免影响到睡眠。

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