一些习以为然的习惯有可能会影响你的健康

　　在日常生活中大多数人都养成了一些生活习惯，比如说，有的人喜欢跷二郎腿，有的人喜欢在上厕所的时候带一本书或者是一份报纸进去，顿了半小时还不愿意出来，而普遍的人都是一睡醒或者是已被脑中吵醒就立刻起床梳洗，赶着上班或者是上学……这些，都是我们平常已经习以为然的习惯，没感觉到这样有什么不妥的地方。

　　但实际上，平时生活中一些小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。国内一家健康管理机构对一万八千多名成年人的体检结果进行了分析调查，结果发现，几种生活中人们不以为然的小习惯，都不幸上了健康“黑榜”。当然，这始终习惯之中，我们刚刚提到的那三种就刚好“榜上有名”，现在，跟着专家的视觉来看看哪些习惯不利于身体的健康。

　　排在榜首的莫过于缺少运动，三分之二的受调查者达不到每周三次、每次三十分钟以上的运动标准。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动三至五次，每次三十分钟；跷二郎腿排在第二，这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。如厕看报排第三，坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。在日常生活中应改掉这些不良的生活习惯。

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