除了用空调和电扇外还要盖被子

 　　从夏季进入秋季气温会有很大的变化，立秋后早晚的温差较大，虽然昼夜温差变大，但“秋老虎”的说法，预示着这段时间仍然会闷热无比。这时候，不少人晚上睡觉时会在盖被子和吹风上陷入两难境地：盖了怕热，吹风又怕着凉，不知道如何是好，应该怎么办才是.好的方法呢？

　　在秋季人们可用什么样的办法睡个安稳觉呢？医学专家建议，就寝前，先开冷气降低室内温度，等闷热散去，再关掉冷气，利用电风扇使冷空气在室内对流；或者使用定时装置，吹几小时即可。施明则提醒，晚上大家在使用空调和电扇降温时，风向不能直对着人的身体吹，而应该进行侧吹。空调开启时，应先将室内的窗子打开通风换气，空调.好调到自动测温和调温的档上。电扇的风力保持中低档为宜，.好使用自然风，以保持风力的稳定，以及室温的平衡。这样对于室内的空气和温度会有很好的作用。

　　在这个季节里用了空调和电扇以后还不够，还要用什么呢？专家表示，.好还是再盖一床薄被子，保护好背部和肚子。因为背部和肚子容易受凉，如果晚上不盖东西，很容易引起消化不良或感冒。老年人，血液流动和血管收缩不比年轻人，盖的被子应稍微厚一点；儿童正在生长发育，被子也应适当厚点。如果夫妻俩一个怕冷一个怕热，可先将室温调到比较正常的温度，然后再分开选择被子的薄厚类型，怕冷的一方盖厚点的，怕热的盖薄点的，这样可以防止一方感冒，也可避免为了被子的事情发生吵架。

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