女性要保持青春，除了化妆品以外，还有一些食物是不可少的。梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解*、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥，同时，每天吃梨还能很好的保持皮肤水嫩光滑。

　　苹果是大众公认的营养水果，也是美容养颜的好食物。苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！晚上睡前吃个苹果，可有助于抑制牙齿细菌的生长。

　　猕猴桃也是美容养颜的好水果，其酸甜可口深得人们喜爱。猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的*酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。一些消化不好的女性可以经常食用山楂，有益身体。

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