喝对水给健康带来的好处

　　国外相关媒体报道了解到，医学专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。此项研究的专家对三千多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。由此可以看出及时补充体内所需水分的重要性。

　　了解到喝水的益处之后，有越来越多的人开始重视喝水了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：提高注意力，能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。提高免疫力，可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。抗抑郁，能刺激神经生成抗击抑郁的物质。抗失眠，水是制造天然睡眠调节剂的必需品。抗癌，使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。预防疾病，能预防心脏和脑部血管堵塞。怎么样，有没有想到喝水能给身体带来这么多好处。

　　相关的健康专家还为大家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝水，可帮助肾脏及肝脏解*；清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯水！在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。睡前一至半小时再喝上一杯水！不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。为了身体的健康千万不能偷懒哦。

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