小小饮料既解渴又瘦身 真是两全齐美

　　高温天气里，由于消耗的体力较大容易感到口渴，喝水没味，喝饮料又怕胖，令减肥中的MM们真是苦恼，下面就教你怎么选.瘦身的饮料！冰镇的 饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和空白卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜。建议：如果对可乐情有独钟，建议您.好选择无糖的可乐。

　　夏季里，自制饮料也是不错的选择。自制饮料包括超市里的果珍、酸梅精等固体饮料，以及自制绿豆汤。绿豆汤是传统公认消暑解渴的饮品，即天然又健康，是夏季的饮品。但超市里的固体饮料，成分主要以糖为主，营养物质很少。建议：饮料口感比较舒适，但一次性不可饮用太多哦！

　　茶饮料的成分有哪些呢？茶饮料的成分含糖、有机酸、茶多酚、焦糖色素等，其中茶多酚是比较好的物质，有抗氧化作用，可补充水分，消暑解渴，提神醒脑。但茶饮料成分以糖为主，其营养价值不如真正的茶，不能完全代替天然的茶。建议：.好饮用天然茶水，建议.好不要选择浓茶。

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