使人越吃越多的几种习惯

 　　这里告诉大家在就餐时应注意的几项事项：专家提醒在吃饭时间不宜上网、网聊或看电视。这些活动都会使你分神，将注意力从饭菜转移到一旁，因而，易导致"稀里糊涂过量饮食"。不过，可以在吃饭时适当播放一些音乐，让自己留意吃下去的每一口食物，同时在吃饭时放些音乐对身体健康也有很大的作用。

　　走到大街上可看到很多的饭店都使用用一次性的碗等，专家提醒在吃饭时不用纸盘子或塑料餐具。一次性的纸质餐具不但会污染环境，安全性也存在隐患。还是传统的瓷质餐具健康。不用大碗吃饭(沙拉除外)。吃饭用大碗，会心中没数，在不知不觉中越吃越多。从而使自己苗条的身材变得臃肿，从而影响美观。

　　在生活中有很多人由于工作烦忙，没时间吃饭，大多时候都喜欢叫外卖，专家说吃饭不要叫外卖。叫外卖的确很方便，但是也会导致在没有饥饿感的时候大量进食。如果餐馆食物的确不错，.好步行几分钟，到餐馆吃饭，这样不仅能适当的控制食量，也会对身体有好处。

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