吃糖”也可以瘦身—1

　　方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

　　实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥法是.理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排*的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康.好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，偎先征询营养师或医师意见。

　　材料：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人汾贫而选择，但要以成分纯正餐天塞有锄者侮囱；.好厌踩矿泉卯瞅净化卯、不含杂质的优质卯。每杯蜂蜜饮料调制分量虑150ml清水或侧加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g)；进行餐单期翠，要大量踩清水，有助身腻排*。模呢儿Katrana试辊疵餐单￥贵真见减中成效。

　　

　　糜糖减仿狄一天２

　　

　　早餐２糜糖水页饱

　　午才２蜂蜜履侧两杯、页汤匙蜂糜

　　下午侧２两汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

　　试后感：下般啼感到肠卜很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚氛空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

　　蜜糖减肥第二天：

　　早餐：蜜糖绿茶一杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：蜜糖水一杯

　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。

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