多食蛋*可补躯

　　一颗煮鸡蛋保藏了许多人们机体所缺少的一些元素。现在有许多人吃鸡蛋时会将鸡蛋*扔掉，因为他们认为，鸡蛋*中含胆固醇量很高。医学专家今天发出提醒，称鸡蛋*中含有丰富的营养成分。那么，鸡蛋*中到底含有哪些营养物质呢？让我们拭目以待。

　　对于有宝宝的家长更应该注意这一点问题，因为蛋*中含有促进大脑发育、骨骼发育、造血等的多种营养物质。同时，因其富含蛋白质、维生素、卵磷脂等，对大脑发育有很好的作用，所以，少儿、青少年、孕妇和营养不良的人群应适量食用鸡蛋*，普通人也大可不必“躲避”蛋*。要知道蛋*中的营养物质正是我们所缺的元素。http://www.bflvye.com/

　　可能很多朋友有疑惑了，蛋*虽然很营养，但哪些人群是不宜多食的呢？只有少部分人不宜多吃蛋*。包括患高脂血症、高血压病、冠心病、血管硬化的患者。吃鸡蛋以煮、蒸的方法 ，因为其中的脂肪、蛋白和维生素不会受到过多破坏。普通人一天吃上一个鸡蛋就够了，对于特殊人群来说也要适可而止，比如说：白癜风患者。

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