人们现在对抑郁症应该并不陌生，对这个疾病的治疗很多人 想到的肯定是市场上存在的各种抗抑郁剂。其实存在于我们饭桌上的一些美食也是对抗抑郁症的有力武器，正感到情绪抑郁、消沉的朋友可以了解一下下面介绍的这些食品，它们都具有较好的抗抑郁作用。

　　能帮助人提高抗抑郁能力的首位食物是鱼，医学家发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如 锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。能让人的神经系统较为容易地处在活跃状态，对外界事物保持兴趣。

　　水果中有助人体抵抗抑郁的 位是香蕉，因为香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。香蕉这样经常与太阳的灵*接吻的水果，能让人变得阳光快乐。

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