对面包吃法的几种错误认识

 　　在生活中很多人对于瘦身有些错误，以下就来说说几种关于减肥的误区：褐色面包就是全麦面包，注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包.好看清标识。全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、 等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的饮食。面包的营养确实很高，朋友们在选购面包时应看仔细产品，不要被那些颜色给迷惑了。

　　面包加*油吃了会瘦身吗？这里人们又有一个错误：*油面包片比炸薯条更益健康，人们都知道炸薯条热量大，转而选择看起来更益健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上*油。其实，抹上*油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同，所以*油面包并不比炸薯条更益健康，提醒朋友们在吃东西时不要光以味道来决定它的营养。

　　甜品吃了会使人长胖，这都是人人都知道的事实，甜味剂有助于减肥，所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了。但研究表明，有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的分泌，其结果只能是让你对糖更依赖。糖精钠市场上销售的糖精实际上是糖精钠，学名为邻磺酰苯 。它已有百年的应用历史，是.为传统和廉价的甜味剂。这里告诉大家其实甜味剂不利于减肥，如果要食甜味剂的话还不如吃甜食。

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