女性吃饭千万要注意这几点

　　一些女性总在抱怨自己身体肥胖，但在平时的生活中有不注意饮食，很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等，西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。中式早餐吃油条、煎炸饼类一般是我们从小的一种习惯，但是其实油条是高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题，这种油炸的食品吃起来非常的爽口，看起来也健康，殊不知它对人的 才是.大的。

　　街上卖的油条，从老远就能闻到一股香味，实在是让人垂涎欲滴啊，但是食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。而西式早餐除了热量高之外，营养也很不均衡，缺乏维生素、矿物质等。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物，这样才能更加有助于食物的吸收，让你的身体保持健康。

　　不要认为西式早餐就.是有营养的，如果你这么认为的话，那就错了，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、 等营养。尤其是对女人而言，长期食用油炸食品，体内*素会增加，衰老会加快哦!如果比较钟爱油条等食物，可以控制吃的次数，例如每周一次，然后该天尽量吃清淡的午餐和晚餐;如果喜爱西式早餐，可以增加水果或蔬菜，保持营养均衡，但也不可多吃，对于那些爱美的女性来说，如果这样肆无忌惮的吃，衰老的症状就会慢慢爬上你的身体。

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