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抑郁症具有季节性

本文发表时间:2010-3-30 来源:白癜风,白癜风治疗网 标签:抑郁症具有季节性

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  心理专家表示,"抑郁症具有季节特点,每年秋季抑郁症患者都会增多。"抑郁症具有季节特点,受环境影响,有些人到了秋天会产生负面情绪。此外,随着阳光照射逐步减少,人体生物钟不适应日照时间变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现情绪与精神状态的紊乱。所以,季节转冷,一定要注意预防抑郁症。

  另外专家还表示,抑郁症具有季节性,根据中国精神疾病诊断标准,抑郁发作以心境低落为主,主要症状标准包括兴趣丧失、无愉快感;精力减退或有疲乏感;精神运动性迟滞或激越;自我评价过低、自责,或有内疚感;联想困难或自觉思考能力下降;反复出现 的念头或有 、自伤行为;睡眠障碍,如失眠、早醒,或睡眠过多;食欲降低或体重明显减退等。秋季调节情绪,保证良好睡眠。

  对此专家提醒,患者正确对待抑郁心理。出现症状后要尽快就诊,以免耽误病程。如果程度较轻也可自我调节。在生活中要正确对待客观事物,正确认识现状,正视自己的病情,不要对很多事情大包大揽,每日不宜过于劳累,做些力所能及的事;经常与关系较好的朋友谈谈心里话,倾诉和发泄自己的情感;可以培养一些兴趣爱好,如养花、倾听古典音乐等,多参加体育活动;多吃含钙类食物,如豆制品、红枣、柿子、韭菜、鱼、虾、牛奶等。天气变化,注意调节心理保证身体与心理都同步适应,以免出现情绪与精神状态的紊乱。

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