教会你怎么减缓眼睛疲劳

　　在大城市里，许多家庭和单位都普遍有了电脑，而许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。还应该多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做我将要给大家讲到的的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。

　　下面我就给大家讲一个简单的方法，每天眨眼300次，在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。这个效果真的很好的，因为我就是这样每天坚持做，保持我的眼睛舒适，不疲倦的。你们也试试吧。

　　除了上边的每天特意眨眼300次以外，我们读书的时候不都学过眼保健操吗？闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。这么些保护眼睛的方法其实我们都会，只是说看你自己是不是能坚持去做罢了。

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