经常吃南瓜给健康带来的益处

　　南瓜是我们日常生活中常见的一种食物，它的营养非常丰富，但大家有没有听说过南瓜花也可以食用，南瓜花其营养极也非常的丰富。*色的花朵富含胡萝卜素。它营养.丰富的部分是花粉。据测定：南瓜花粉中富含蛋白质、脂肪、 酸、糖类、B族维生素、酶类、抗生素等，还含有钙、磷、铁等人体所需要的微量元素。南瓜果实富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜 ”的美称。在日常生活中大家可以尝试一下南瓜花给身体带来的益处。

　　营养专家建议孕妇更应常接触南瓜花，这不仅能够促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，而且有利于增强母体造血机能，加速细胞的修复及克服脑疲劳。还能够防治妊娠高血压、妊娠水肿、贫血、便秘等，更能促进血凝及预防产后出血。南瓜花给我们的健康带来很大的益处，生活中应常接触。

　　.后再为大家介绍几种常见的食疗小方法，准备材料：南瓜、粳米，煮成南瓜粥，有促进肝、肾细胞再生的作用，更有益于早孕反应后恢复食欲及体力。将南瓜洗净，顶上开口，挖去瓜瓢后装入蜂蜜或冰糖，盖上盖蒸一小时后食用，有清热润肺之功效，可治因伤风感冒而引起的咳嗽。炒熟的南瓜子含磷质.多，孕妇宜常吃。综上所述，南瓜、南瓜花、南瓜子都是很不错的食疗佳品。

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