夏冬季节补水不可少

 　　水是生命之源，饮水大家一点都不能少，但也不宜过多，夏天天气炎热，稍微一动就会大汗淋淋，多喝水，这谁都能理解。冬天气候寒冷，人又不经常活动，似乎也就没必要喝那么多水了。而实际上，天越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会相应减少。在接受记者采访时，卫生部首席健康教育专家给我们算了这样一笔账，这笔账就是算我们人体所需要的水到底有多少.

　　根据每个人的不同，饮水量也是不同的，专家说根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是千多毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗几百毫升的水，出汗需要几百毫升，排便至少百多毫升。养生室教授告诉记者，冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。大家不要误以为在寒冷的冬天就不需要喝较多的水。

　　如果人体内缺少水份会发生什么样的情况呢？研究表明，人体内只要损耗少量的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯。另外，冬季以热茶水.宜，起床后和临睡前喝两杯清水。这样在冬季就可以很好的改善肌肤的一些问题。

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