微凉节保体这有策

　　秋天虽然到了，但是还有保留这夏季的炎热。俗话说：“一夏无病三分虚”初秋时节，天气开始变得凉爽，但是白天仍会有“秋老虎”的踪迹。这个时候，更要遵循养生原则进补。秋季养生吃什么好呢？今天中医为大家推荐秋季饮食养生的食物。好让在大家在秋天好好的度过。

　　你知道秋季什么才是养生的首要任务？进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中 代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药*、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。看来，蜂蜜的效果还真的不错。http://www.bflvye.com/

　　蜂蜜的吃法，我看是最简单的，它可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。只要你想的出，蜂蜜的吃法就会越来越多了。

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