这食对体康好

　　可能大部分喜欢吃*http://www.bflvye.com/瓜的朋友都知道，*瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时*瓜还含有 二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排*养颜食品，这也是很多女性朋友喜欢用*瓜养颜的原因。

　　荔枝是一种很受人们喜爱的水果，其味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解*止泻等功效。在我国很多古典医学名著中都可看到：“常食荔枝，补脑健身，荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”从这我们就可以看出荔枝的营养价值。

　　还有一种食物的营养成分也是对人体非常好的，就是木耳，木耳味甘，性平，有排*解*、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、 、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素的多种营养元素，非常适合身体不适的中老年人食用。

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