早晨喝水是一件至关重要的事

　　在我国北方地区，秋冬季节气温会变得异常干燥，由此带来的是一系列烦恼：咽喉疼痛、口干舌燥、皮肤瘙痒。面对这样的困境，人们更多想起给身体补水。水能够帮助人体调节体温，也能排*和促进新陈代谢，同时也能缓解一些干燥的症状。不过，不分时段，不分品种，不加选择地补水，往往起不到应有的效果。有关专家指出，冬季补水必须讲究方式方法，才能达到润燥效果，这对人体各方面都非常重要的。

　　有关健康专家介绍说：早上起床先喝水，对机体既是一次及时的补偿，又是一种有效的净化。这已是医学公认的健康生活习惯，尤其对老年人来说更为重要。经过一夜的休息，人的胃内食物已经排空，如果在起床后喝上一杯水可以冲淡稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用。另外，也可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘，并且可以把日夜累积在肠道内的*素排出体外。而空腹饮水有利尿作用，所以清晨起床后即饮水，大概在三十分钟后就有尿意了，从而能将体内部分*素排出。

　　知道吗？在早上起来后喝水还有养颜美容的效果，清晨饮水特别容易被身体吸收并输送至全身，有助血液净化、循环，滋润肌肤，让皮肤看起来水灵灵的。起床立刻喝水对老年人来说更为重要。一般来说，清晨是老年人发生心肌梗塞和中风最危险的时段。机体在夜间因呼吸、出汗和排尿等很容易发生缺水，使血液浓缩，甚至形成血栓。因此，老人清晨起床后应喝点水，降低血液黏稠度，促进血液的正常循环，而且还有缓解便秘效果。

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