择袜为锻炼前提

　　每天早晨起床锻炼，跑步是，跑步时，脚底容易出汗，所以选择跑步袜时，首先要选纯棉、吸汗性、透气性好的袜子，其次，要注意袜尖处的针脚应该是平缝的，这样可以防止摩擦脚趾。第三，袜子中部 收得紧一些，可以防止袜子滑落，影响运动。 ，袜子的尺寸要适中。可见袜子在运动中的重要性。http://www.bflvye.com/

　　瑜伽可能是女性朋友锻炼的 方式，瑜伽主要练习身体的柔韧性、平衡性，一般都是赤脚练习。健身房等公共场所人本来就多，再加上脚底出汗，很容易沾上各种细菌，所以 穿双袜子。此时应选择那种柔软性较好、袜底有防滑颗粒、吸汗性强的棉袜。同样棉袜的选择在瑜伽运动中也是非常的重要。

　    什么样的袜子更适合我们运动时穿呢？一是纯棉质地、吸汗性好。二是弹性好，不能有勒脚磨脚的感觉。三是袜子的薄厚长短要适中，要根据具体情况决定选薄的还是厚的。一般来说，脚容易出汗的人，宜选稍厚的；反之选稍薄的。有的运动，如羽毛球，袜子太厚影响脚感，所以要买稍薄的。四是袜子的防滑性要好， 不要选尼龙或混纺的。第五，如果踝关节有伤，应该穿厚袜子，可以保护脚踝。看来，想要运动，一定要穿双好袜子哦！

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