瘦身的食品大家一定要记好

　　女性爱美是天经地义的，她们不仅爱美，而且爱吃也是她们的专利。女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。好了，言归正转，下面我们来看看到底有哪些食物能有如此神效吧！

　　首先要为大家提出的是菠菜，菠菜的营养我们每个人都不可否认，每半杯(量杯)只是二十六卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。豆类，无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给九十五卡路里，蛋白质(你每日所需的十分之一)，就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。常吃豆类不仅能有瘦身效果，而且还能使您的身体摄取更多的营养。

　　除此之外，我们再来看看五味中辣的代表：辣椒，常吃辣椒对皮肤有一定的好处。无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有三十五卡路里，却供应各类维生素及矿物质。番茄，饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。生菜，由于含水份及大量纤维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。想要瘦身的朋友们可要记好了，常吃生菜也是不错之选哦！

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