上班族工作了一上午，如何通过饮食来调节？人体缺乏维生素会感到乏力和感到肌肉运动(运动食品)无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含丰富的维生素，是缓解压力(压力食品)、营养神经的天然解*剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。午餐吃馒头比米饭等其他主食的营养价值更高。http://www.bflvye.com/
馒头中含有非常丰富的膳食纤维，营养价值非常高。国外 研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质 化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。钙是天然的压力缓解剂，缺钙(钙食品)的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。上班族午餐多选择馒头，能给疲惫的身体补足大量的营养。
此外，想减肥的上班族更要多吃馒头，因为馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的一半，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士(女士食品)不必担心吃馒头会发胖。吃馒头会让我们在保证充足的营养的同时，很好的降低摄入的热量，对减肥很有帮助。
(qh261)
