秋天怎样利用食物健身

　　转眼间炎热的夏天将成为过去，迎接秋天的到来，可是立秋贴秋膘吃什么?在酷热的夏天，人们大多依赖于冷饮或凉食，这样的后果就造成了脾胃功能减弱，所以不认为，贴秋膘应该一下子加大食量，这样反而会让身体不堪重负，这也就是在立秋时经常会出现腹泻的原因，那么立秋的“秋膘”要怎么贴才得当呢?大家跟着小编一起来看看吧，看看这“秋膘”该怎样贴。

　　中医对于人们在四季的进补要点是怎样说的呢？俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的 时机。立秋忌贸然进补。大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。虽然秋季是进补的季节，食补时还是要注意，不能操之过急。http://www.bflvye.com/

　　那么人们在秋季进补时该怎样做才是正确的呢？秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。药食兼优的芡实也是调理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白质等物质，且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。小编建议，立秋刚到不妨先食用一些芡实，先将脾胃养好了在行进补。

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