让此些法子为你提忆事

　　你是不是总是忘记一些重要的日子呢？研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。研究人员对高龄、记忆力轻微下降的老年人进行了长时间的研究。一部分喝蓝莓饮料，一部分不喝。研究结束后，饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善，但对照组却没有变化。上述研究则表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而提高记忆力。记忆力不好的老年人可以吃点蓝莓。http://www.bflvye.com/

　　转动眼球也是可以帮助你提高记忆力的，某国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动一会，就会产生良好效果。研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在，没有条件吃蓝莓的患者，不妨可以食用下。

　　在户外多呼吸下新鲜空气也是可以帮助你提高记忆力的。研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了很多。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中，长期坚持有助于帮助人提高记忆力。

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