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热日你应对身子多加照管

本文发表时间:2012-6-8 来源:白癜风,白癜风治疗网 标签:谨防中暑

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  人们在夏天的时候应该如何来养生呢?因为天气的严酷,夏季健身需要注意的事项比较多,稍不注意,就有可能会中暑、脱水。如何科学调整身体状态,更好的保证夏季养生呢?这是人们在夏天应该注意的问题。http://www.bflvye.com/

  在你去健身房健身之前,在喝得水里加点盐。去健身房前,在随身携带的水壶里加点盐,能有效防止因流汗过多引起的脱水。在运动的过程中,想喝水时就喝点它。

  为了避免自己在夏天的时候中暑,出门戴个眼镜。中午前后,烈日炎炎,气温 ,除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈,人体皮肤长时间照射,可以发生轻度灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受损伤。夏季运动注意防晒,运动前 涂上防晒霜,还可以戴上太阳镜、太阳帽,保护眼睛和皮肤,避免自己的身体在这个时候受伤。

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