老者之食忽忌果

　　人一旦上了年纪，就常常被http://www.bflvye.com/一些小毛病困扰着，比如便秘，需要多吃梨、香蕉等。水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”，凉性水果，一些便秘老人还是应该少吃。由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、*瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。建议老人们应该在医生的叮嘱下，合理的安排自己的饮食。

　　那么，是什么原因引起老人便秘的呢？可能和老人脾肾阳虚有关，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。当然，在日常生活中，除了老年人之外，其他人也是要少食用这些食物的。

　　除此之外，老人之所以会出现便秘等症状，还与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。因此，老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外，还应注意以下几点： ，养成主动喝水的习惯；第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等；第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便。注意以上这几点，便可以帮你从根本上缓解便秘。

　　（126222）（609）(612)