鉴别坑人的些许瘦身体法子

　　大家是否认为彻底拒绝脂肪的摄入对减肥很有利呢？脂肪看上去就是体形的劲敌，还是各种疾病的隐患，惟有除之方能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温，还能减小震荡对内脏器官的影响。越来越多的研究也表明，脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用，并不总是反面的。而食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成，所以建议大家在减肥期间也要适量的摄入一些脂肪。http://www.bflvye.com/

　　大家以前是否会认为多喝咖啡就能利于减肥呢？咖啡因的确能够加速分解脂肪，让脂肪酸从脂肪组织中分离出来进入血液。如果配合运动，将血液中的脂肪酸燃烧掉，就能减少脂肪，否则还会返回脂肪组织，重新变成脂肪储存起来。咖啡减肥最终还是要归根到运动上。要注意的是，即使配合运动，要达到分离出脂肪酸的效果，每天至少得喝大量的咖啡。这样以来一定会让你长期失眠，加上吸收养分的能力大大降低，体重自然下降了。而且咖啡有利尿作用，大量喝咖啡会导致身体缺水，影响肤质，更有害健康，所以，小编不建议大家选择多喝咖啡来达到减肥的目的。

　　对国外女性减肥了解多的朋友，可能会认为辣椒能减肥，有研究证明，红辣椒中含有一种名为辣椒素的成分能够帮助燃烧脂肪，加速新陈代谢;又有研究表明外国女性中肥胖率较低，这和她们长期食用辣泡菜有关;更因为，辣椒的确有刺激汗腺、帮助排水的功能，能减轻身体水肿，因而被奉为减肥上品。事实上，并没有研究直接证明辣椒能够减肥。而且刺激性强的辣椒，过量食用会影响胃部机能，导致胃痛甚至胃出血。而且吃太多刺激性食物会令皮肤变得粗糙，甚至出现暗疮，似乎有些得不偿失！建议大家想要减肥时应选择健康的减肥方法才行。

　　（147069）（qh239）(qh261)