给儿吃饭后食荐选少包

　　大多数的孩子都喜欢吃零食，如开心果、核桃、葡萄干等坚果、干果以及蜜饯等是孩子们冬天最喜欢吃的零食种类。一位母亲日前就来电反映，自己的儿子很喜欢吃葡萄干，总是一把一把地往嘴里塞，母亲很担心这对孩子不好。对此专家提醒家长，合理地吃零食能够给孩子提供一定的能量和营养素，但要控制零食的摄入量， 给孩子买小包装的零食。并且还要合理的安排孩子吃零食的时间。http://www.bflvye.com/

　　对孩子来说，零食吃多了是没多大好处的。专家指出，零食提供的能量和营养素远不如正餐全面均衡，而且常吃零食会降低食欲，所以一般情况下要尽可能少让孩子吃零食。如果非吃不可，家长要给孩子提供新鲜、易消化的零食，如奶类、水果、蔬菜、坚果、葡萄干等天然干果。以免影响孩子身体的健康。

　　家长们要注意，不要让孩子随时随地的吃零食。正餐前不要让孩子吃零食，每天吃零食的次数不要多。零食 别买大包装的，否则孩子不知不觉就吃多了。例如孩子喜欢吃葡萄干， 给孩子买小包装的，每天吃的葡萄干 别太多。吃多了有可能导致孩子摄入糖分过多，出现超重、肥胖。希望家长朋友们都能认识到这个问题。

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